Усталость в отношениях: как распознать и преодолеть кризис

Многие пары сталкиваются с таким явлением, как усталость в отношениях. Привычный сценарий исчерпывает себя, эмоции угасают, и кажется, что ничего уже не изменить. Однако психологи утверждают, что выход есть - открытый и честный разговор.

Как передает Oxu.Az, российский психолог, психотерапевт и преподаватель международного онлайн-института Smart Мария Медведева рассказала gazeta.ru, что чаще всего к усталости приводят следующие факторы: один любит сильнее, чем другой; желание переделать партнера под себя; разные жизненные ценности и цели.

Эксперт подчеркивает: "Выход в такой ситуации - в открытом разговоре: чего я хочу от отношений и чего хочет партнер, разделяем ли мы цели друг друга, честное признание, что я так больше не хочу, и что мы можем сделать, чтобы это устраивало обоих".

Однако преодолеть усталость удается далеко не всегда, ведь зачастую она накапливается только у одного партнера. Убедить второго, что проблема существует, бывает крайне сложно. Поэтому психолог советует не доводить до кризиса, а предотвращать его, давая себе отдых и интересуясь партнером.

Мария Медведева дает несколько важных рекомендаций: "Задайте себе вопросы: "Чего я хочу от отношений? Что для меня главное?" Узнайте мнение партнера и ищите компромисс. Периодически проверяйте, все ли в порядке в паре, особенно когда появляются признаки механичности: эмоции словно исчезают, все идет по накатанной, не появилась ли отстраненность. Не ждите инициативы от партнера, действуйте сами. Отношения - ответственность двоих. Учитесь конструктивно выражать негативные эмоции, не копите их внутри".

"Если все же вы оказались в кризисе и чувствуете усталость, поговорите с партнером и честно примите совместное решение, как вы поступите: будете исправлять ситуацию или завершите отношения. Порой милосерднее оставить в прошлом вашу историю с благодарностью за пройденный путь - тогда в вашей жизни сможет появиться нечто новое, живое, прекрасное", - резюмирует эксперт.